Uống nước vào các khung giờ dưới đây để làn da sáng mịn, hồng hào cùng vóc dáng thon gọn.

⏰ Khi thức dậy

• Uống nước buổi sáng giúp đánh thức não bộ, loại bỏ độc tố. Những gốc tự do cứng đầu tích tụ từ quá trình đốt cháy calo qua đêm sẽ được thanh lọc.
• Sau một đêm dài không uống nước, khi đó buổi sáng làn da cực kỳ khô và thiếu ẩm.Việc uống nước trong khoảng thời gian này vô cùng quan trọng.
• Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống một cốc 250 ml nước ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận.
• Người có tuổi, uống nước khi thức dậy (nước ấm) sẽ hỗ trợ giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Còn nếu bạn muốn giảm cân, mật ong và nước ấm kèm thêm một ít chanh sẽ dành cho bạn.

Lưu ý: Đừng vội ăn sáng ít nhất là 30 phút sau khi uống nước, hãy đề nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.

⏰ 9h

• Đây là quá trình chuẩn bị đi làm, đi học và di chuyển đến công ty, trường học, cơ thể bạn sẽ mất nhiều nước trong khoảng thời gian này. Nên sau khi đến công ty, trường học bạn nên uống 1 cốc đầy nước trước khi bắt đầu học tập, làm việc.
• Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạn không ít căng thẳng và làm cơ thể bạn mất nước.
• Khoảng thời gian lý tưởng để giải độc cho đường tiêu hóa là 9-11h.
• Đừng quên uống một cốc nước ấm vào thời gian này để tạo điều kiện thuận lợi. Giúp dạ dày loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân và cải thiện da.

⏰ 11h

• 11-11h30 là khung giờ giải độc tố cho tim hiệu quả.Uống trước khi ăn sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Bổ sung nước thời gian này giúp đào thải những chất gây hại cho cơ thể, làn da sạch mụn, sáng mịn, hồng hào.
• Sau vài giờ làm việc trong văn phòng đóng kín, hơi nóng từ máy văn phòng và không khí ngột ngạt làm khô da bạn.
• Hãy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc, thư giãn đầu óc trước khi làm việc, học tập trở lại.

⏰ 13h

• Uống nước ấm khoảng nửa giờ sau bữa ăn trưa có thể giúp giảm gánh nặng cơ thể và giải độc. Vừa giúp cơ thể tỉnh táo, vừa giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn.
• Không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng chuẩn đẹp, cân đối.
• Việc này khiến máu lưu thông tốt, giúp tỉnh táo hơn cho giờ làm việc buổi chiều.
• Đây là khung giờ uống nước giúp giảm cân, đẹp da nên lưu ý.

⏰ 15h30

• Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Bạn hãy đứng dậy, thư giãn và uống một cốc nước để lấy lại thăng bằng.
• Bổ sung nước khoảng thời gian này giúp da căng bóng, hạn chế mụn nhọt.
• Khoảng thời gian này cơ thể dễ bị đói, một cốc nước ấm có thể kiểm soát được vấn đề này hiệu quả.

⏰ 17h

• Trước khi rời trường học, công ty bạn nên uống một cốc nước. Với những người ăn kiêng vào buổi tối thì hãy áp dụng ngay.
• Nạp một cốc nước thời điểm này giúp cải thiện làn da và hạn chế sự mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động.
• Uống nước trong thời gian này cũng giúp giảm cảm giác đói bụng, đỡ mệt, và có “sức” để đi về nhà, đi ăn.

⏰ 19h

• Máu thường lưu thông mạnh nhất trong khoảng 19h. Nên hãy tận dụng chúng để thúc đẩy nhanh quá trình thải độc của cơ thể.
• Thời gian này cũng gần với bữa ăn tối nên việc thực hiện thói quen uống nước trước bữa ăn. Giúp cơ thể giảm thiểu được lượng calo nạp vào, từ đó giảm cân.

⏰ Trước đi ngủ hai giờ

• Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ. Sẽ giúp cơ thể hạn chế nguy cơ nhồi máu cơ tim, giảm cục máu đông.
• Uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ giúp thúc đẩy lưu thông máu.
• Hạn chế tình trạng mất nước ban đêm.